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眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。
各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
(1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
(2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
(3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
(4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
决明子：煎服，代茶饮，常服有效。
同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
大家好！今天我国旗下讲话的题目是《爱护校园环境，从你我做起》。
同学们，每当我们走进校园，都能感觉到她的美丽：整齐的教学楼，宽敞洁净的楼道，绿意盎然的操场……无处不渗透着她的生机和活力，当我们步入明亮的教室，看着自己精心培育的绿植，充满智慧结晶的班级文化，如同让我们走进了自己第二个家。的确，校园就是我们的家，我们在这里学习、生活、成长。
然而，你可曾注意到掉落在你脚边的一片废纸?你可曾注意到走廊上的一个空瓶?你可曾注意到水池里的一团纸巾?你可曾注意到操场上的塑料袋和杂物……也许你会回答，可能见过，不过没有留意。我们每位同学都是学校里的一名成员，都有维护校园环境的义务和责任。为了使我们的校园多一份绿意，多一份生机，多一份洁净，让她成为我们学习的乐园，学校将3月份每月一事的主题定为环保，倡议大家讲究环境卫生、爱绿护绿、共建生态校园。
“顺手捡起的是一片纸，纯洁的是自己的精神;有意擦去的是一块污渍，净化的是自己的灵魂。”弯弯腰，动动手，捡起垃圾纸屑，也许只是一个很不经意的小举动，但是它体现出的，却是你高尚的品行、良好的习惯，你对班级、对校园的爱。当你弯下腰捡起垃圾时，你会发现一种未曾体验的喜悦：原来我很爱我的校园，教室因为我变得更干净了，校园因为我变得更整洁了，你的举动会赢得同学的尊敬和老师的赞赏，会感染更多的同学加入到美化校园的行列中来。当我们都愿意弯腰动手捡起散落的垃圾纸屑时，我们的校园才会体现出一份真正的美：一份不只是环境上的，更是大家心灵的美。
老师、同学们，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自我约束，相互检查。拾起一片垃圾，留下一方洁净。“学校无垃圾行动”需要你、需要我、需要我们大家共同努力！
谢谢大家！
作家说：“环境是心灵的港湾。”
画家说：“环境是灵感的源泉。”
教育家说：“环境是人塑造的摇篮。”
军事家说：“环境是制胜的法宝。”
而我想对同学们说：“环境是保证学习必要条件。”
当我们在绿树成荫的校园中漫步时，一定会感到心旷神怡;
当我们在优雅的环境中学习时，你一定会感到心情舒畅。
这也难怪，有的同学甚至看到地上的垃圾，不舍得弯一下腰，
将垃圾送进垃圾桶，保护好校园的环境。
俗话说得好：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
这就是要求我们保护环境，一定要从小事做起。
同学们,让我们行动起来,共同保护我们的校园!
谢谢大家!我的演讲完毕。
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